Kalça eritmek için ne yapmalı?
Kalça eritmek için ne yapmalı pek çok kadın ve erkeğin cevabını aradığı sorulardan biridir. Özellikle kadınlarda basen ve kalça bölgesi zamanla yağ birikmesi sonucu çok sorunlu bölgeler olarak öne çıkıyor. Çünkü kadın metabolizması basen ve kalça bölgesinde yağ depolamaya daha müsaittir. O halde can alıcı soru kalça eritmek için ne yapmalı otuzlu yaşlardan itibaren önem kazanıyor. Bu yazıda kalça eritme diyeti, hızlı basen eritme formülleri, kalça eritme hareketleri nelerdir, kalça eritme yolları, kalça eritmek için ne yenmeli konularında açıklayıcı ve sizi inceltecek çözümleri okuyabilirsiniz.
Kalça eritmek için ne yapmalı?
Kilo verme programı sonucunda zayıflasanız bile basen bölgenizdeki yağlardan kurtulamayabilirsiniz. Vücudunuz fit ve şekle girmiş olsa bile basen ve kalça bölgenizin ‘etli, butlu’ kalması çok can sıkıcı olabilir. Bu durum için bölgesel zayıflama uygulamaları da çözüm sağlamayabilir.
İsterseniz yazıya başlarken kalça eritme nasıl olur sorusunun ilk cevabını verelim. Kalça eritmek için ne yapmalı sorusuna kalça bölgesi eritme amaçlı ‘Basen eritme kürünü’ uygulayabilirsiniz.
1 haftada kalça ve basen eritme diyeti
Bir hafta boyunca uygulayacağınız kalça basen eritme diyeti ile sorunlu bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Yapacağınız 1 haftada kalça ve basen eritme diyeti ile yağ depolayan basen bölgenize tabiri caizse nokta atışı yapmış olacaksınız.
Kalça yağlarını eritmek için diyet günlük 1000 kalori enerji değerine sahiptir. Düzenli olarak uygulayacağınız kalça basen eritme diyeti daha fit ve armut tipi basenlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Kalça eritme diyeti bayan ziyaretçilerimiz kadar erkek ziyaretçilerimiz tarafından da uygulanabilir. Kalça eritme diyeti erkekler tarafından yapıldığında da etkili sonuçlarıyla dikkat çekiyor. Basen bölgesi yağlanması kadınlarda çok daha fazla görüldüğü için kalça eritme diyeti bayanlar arasında bir hayli popüler durumdadır.
Kalça ve basen eritme diyet listesi
Aşağıda kolay uygulayabileceğiniz bir haftalık kalça göbek eritme diyeti listesini bulabilirsiniz. Bu kalça ve basen eritme diyet listesini bir hafta yaptıktan sonra üç gün ara verip tekrar uygulayabilirsiniz. Etkili olması için aşağıda verdiğimiz kalçaları eritmek için ne yemeli listesini de incelemenizi öneriyoruz. Çünkü basen bölgenizde yağ depolamaya neden olan beslenme düzeni yapacağınız diyetin etkisini sıfırlayabilir.
Kalçaları eritmek için ne yemeli konusuna dikkat etmek hızlı basen eritme için yapacağınız en iyi yatırımdır.
kalça basen eritme diyeti
BİRİNCİ GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: Bir yağsız balık ızgara, bir tabak mevsim salatası ve bir elma
İKİNCİ GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: İki adet yumurta kullanarak omlet yapın. Havuç ve domatesi karıştırarak salata hazırlayın.
ÜÇÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: Bir kâse spagetti. Bir elma
Yatmadan önce: Bir portakal
Karın ve kalça eritme diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken noktalar
Kalça eriten diyet listesi yedi günlük bir programdır. Bu programı uygularken günlük 3 litre doğal kaynak suyu içmelisiniz.
Kalça ve göbek eritme hareketleri kalça eriten diyet listesi süresince ve devamında uygulanmalıdır. Aşağıda hızlı basen eritme diyeti yapanların yapabileceği kalça ve göbek eritme hareketleri videolu anlatımları bulabilirsiniz.
Kalça eritme diyeti boyunca yapacağınız doğru beslenme yağ kütlesinin kas kütlesi ile değişmesine katkı sağlayacaktır.
DÖRDÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: Haşlanmış brokoli ve havuç salatası. Bir porsiyon haşlanmış tavuk göğsü.
Yatmadan önce: Bir portakal
BEŞİNCİ GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: Bir adet taze haşlanmış katı kıvamlı yumurta. Ton balıklı yeşil salata. Elma
Yatmadan önce: Bir portakal
ALTINCI GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: Hindi eti ile yapılmış köfte. Yeşil salata
Yatmadan önce: Bir portakal
YEDİNCİ GÜN
Kahvaltı: Bir bardak soğuk yağsız süt, bir Anamur muzu ve bir kâse müsli
Ara öğün: Bir ekşi elma
Öğle: Bir kâse müsli ve bir Anamur muzu
Ara üzüm: Bir avuç kadar kuru beyaz üzüm
Akşam: Havuç ve haşlanmış brokoli ile salata. Üç dilim rosto biftek
Yatmadan önce: Bir portakal
Kalça eritme diyeti Ahmet Maranki tarafından da zayıflamaya yardımcı kürler biçiminde tanımlanıyor. Aşağıdaki videoda kalça eritme diyeti Ahmet Maranki ifadeleriyle hayat buluyor.
Göbek ve kalça eritme diyeti
Diyetisyen İpek Ağca göbek ve kalça eritme diyeti ile çok önemli bir tarifi sizlerle paylaşıyor. Basenlerinizdeki görüntü çok canınızı sıkıyor ve artık kurtulmak istiyorsanız aşağıdaki video tam sizin için hazırlanmış! İşin uzmanı Diyetisyen İpek Ağca kalça ve göbek eritme diyeti ile huzurlarınızda!
Kalça yağı eritme diyeti yasaklar listesi
Kalça eritme diyeti diyet listesi ile ilgili özellikle kadınlar tarafından takip edilen paylaşım sitelerinde de açıklamalar yapılıyor. Basen eritme diyeti Kadınlar Kulubü yorumlarından derlediğimiz listeyi paylaşıyoruz.
İşte kalça yağı eritme diyeti yasaklar listesi!
- Şekerlemeler
- Sentetik şekerli gıdalar
- Beyaz unlu mamüller
- Çikolata
- Kolalı içecekler
- Gazlı içecekler
- Cipsler
- Alkollü içecekler
- Doğum kontrol hapları
- Yarım saatten uzun öğle uykusu
- Kızartmalar
Bu listeye kalça altı eritme çabalarınızda hayal kırıklığına uğramamak için dikkat etmelisiniz. Kalçayı eritmek için diyet amacıyla verdiğiniz çabaların boşa çıkmaması için lütfen bu kurallara uyun! Bol meyve ve sebze tüketin, bol su için!
Kalça ve baldır eritme diyeti yapanlar arasına katılın, fit ve ince kalın! Hayatınızda kalınlıklara yer vermeyin. Kalçayı eritmek için diyet yanında kalça eritme hareketleri de en büyük yardımcınız olacaktır.
Kalça eritmek için ne yapmalı? yazısı ilk önce Diyet forever üzerinde ortaya çıktı.
