Canan Karatay yemek tarifleri

Kategori: Canan Karatay Diyet - 3.815 viewsYorum Yazın
Canan Karatay yemek tarifleri

Canan Karatay yemek tarifleri sağlıklı kilo vermek isteyenler imdadına yetişiyor. Canan Karatay yemek tarifleri ile 10 hatta 20 kilo zayıflamak mümkün! Böylesine büyük bir mucizeyi yaşamak için doğru adrestesiniz! Ülkemizde pek çok kişinin zayıflamasını sağlayan Canan Karatay hocamız gibi ünlü diyetisyen ve doktorlar sağlıklı ve kalıcı kilo vermek için için size özel hediye niteliğindeki önerileri, bir an önce yakalamanızı istiyorlar. Bu makaleyi okuyanların yüzde 80’i kilo verenlerin tercihi olan denenmiş önerileri de okuyor, hayatına katıyor ve inceliyor!  Çünkü Karatay Diyeti günde iki öğün yemek yemeyi savunuyor. İki öğün arasının ise en az beş saat olması gerekiyor. Bu durumda gerek kahvaltının gerekse ikinci öğünün doyurucu ve sağlıklı olması büyük önem taşıyor. Bu yazıda Canan Karatay yemek tarifleri arasından seçtiklerimizi, Karatay mutfağı kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri ile Karatay pasta tarifleri gibi başlıkları okuyabilirsiniz.

 

Canan Karatay yemek tarifleri

Canan Karatay yemek tarifleri ile ilgili mükemmel bir eser hazırladı. Karatay Mutfağı kitabı çorbalardan salatalara, mezelerden yumurtalı yemeklere, zeytinyağlılardan et ve balık yemeklerine tamamı denenmiş onlarca leziz tarifi içeriyor. Bu tariflerin en önemli özelliği kilo aldırmaması. Karatay Diyeti ile verdiğiniz kiloları tekrar almamak için Karatay Mutfağı kitabı büyük bir kaynak niteliği taşıyor. Glisemik indeksi düşük tarifler sizi hafifletip, hafif ve fit kalmanızı destekliyor.

Canan Karatay yemek tarifleri kitabı tarifleri geleneksel Türk mutfağı tatlarından oluşuyor. Bu nedenle ithal diyetler gibi damak zevkine aykırı, yapılmasını bilmediğiniz farklı içerik ve tariflerden farklılık gösteriyor. Kısacası tadı, tuzu (!), salçası yerinde tarifleri içeriyor.

Canan Karatay yemek tarifleri kitabı pdf yerine internet üzerinden veya kitapçılardan alınmalıdır. Çünkü kitapçı raflarından Canan Karatay yemek tarifleri kitabı indirdiğinizde elinizde tuttuğunuz kitabı daha çok sahipleneceksiniz. Dolayısıyla Canan Karatay yemek tarifleri kitabı pdf (canan karatay yemek tarifleri pdf) formatının soğukluğu yerine sıcacık kağıt dokusunu, mürekkep kokusunu, sağlıklı Türk mutfağının tadını hissedeceksiniz.

 

Canan Karatay yemek tarifleri kitabı indir

Sanal ortamdan Canan Karatay yemek tarifleri kitabı indirmek emek hırsızlığı olarak düşünülebilir. Bu nedenle kitapçılardan veya internetteki kitap satış sitelerinden alınmasını öneriyoruz.

 

Karatay Mutfağı kitabı oku

Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay yemek tarifleri için Karatay Mutfağı kitabı okuyarak sağlıklı ve kalıcı kilo vermek mümkün olabiliyor.

Türk mutfağının sağlıklı ve besleyici ama kilo aldırmayan yemek tarifleri bu kitabın kapağı altında toplanıyor.

 

Karatay kahvaltısı

Canan Karatay usulü yemek tariflerine kahvaltıdan başlıyoruz. Karatay kahvaltısı menüsü şunlardan oluşuyor.

  • İki adet haşlanmış yumurta
  • Alternatif olarak iki yumurta ile yapılacak omlet
  • 10-12 adet zeytinyağı ve kekik ile çeşnilenmiş zeytin
  • Üç dilim avuç içi büyüklüğünde ve kalınlığında beyaz peynir
  • Bir küçük kâse kavrulmamış ve tuzlanmamış fındık veya badem
  • Limonlu çay veya süt
  • Domates, salatalık, yeşil veya kırmızı biber, yeşillikler (marul, tere, roka vb.)

 

Karatay pasta tarifleri

Canan Karatay mutfağı ve beslenmesinin en temel özelliklerinden biri un ve şekerden uzak durmak. Yaşamınızdan unu ve şekeri söküp atmanız gerekiyor. O halde kilo aldırmayan beslenme biçimi için Karatay pasta tarifleri gibi ağzımızın tadını kaçırmayacak önerilere ihtiyaç olacak. İşte Karatay pasta tariflerinden biri!

Karatay pasta tarifleri malzemeleri

  • İki yemek kaşığı organik köy yapımı pekmez
  • Üç adet büyük yumurta
  • Bir su bardağı kadar süt
  • On adet kuru incir
  • Yarım su bardağı ezilmiş fındık veya ceviz (Kavrulmamış olmalı)
  • Bir paket kabartma tozu
  • Bir paket vanilya
  • Bir tatlı kaşığı tarçın
  • Bir buçuk bardak fındık unu
  • Bir buçuk bardak ceviz unu

 

Karatay pastası tarifi

Bu tarif Karatay Mutfağı tariflerine uygun olarak hazırlanmıştır. Önce incirleri küçük biçimde doğrayın. Daha sonra yumurtaları köpürünceye keder çırpın. Tüm malzemeleri karıştırarak 180 derecelik fırına vermek üzere kek kaplarına dökün. Daha sonra kızarıncaya kadar fırında tutun. İncir yerine hurma veya üzüm de kullanabilirsiniz.

Soğumaya başlayınca afiyetle yiyebilirsiniz.

 

Canan Karatay diyet tatlıları

Kilo aldırmayan Canan Karatay diyet tatlıları içerisinde ziyaretçilerimizin sıklıkla sorduğu Canan Karatay lokumu nasıl yapılır?

Canan Karatay lokumu için gerekli malzemeler:

  • Dört adet incir
  • 10 adet gün kurusu kayısı
  • Yarım çay bardağı çiğ badem
  • Yarım çay bardağı çiğ fındık
  • 2/3 çay bardağı ceviz
  • Bir kaşık Hindistan cevizi
  • Bir çay kaşığı tarçın

 

Canan Karatay lokumu yapılışı

Kuruyemişleri rondoda iri ayarda çekin. Kayısıları ve incirleri ekleyin ve tekrar rondodan geçirin. Karışımı top haline getirin ve Hindistan cevizine batırarak servise hazır hale getirin.

 

Karatay diyeti menü örnekleri

Karatay Diyeti un ve şekere yasak koyarken protein konusunda çok cömert davranıyor. Yağ ve proteinli beslenmeyi teşvik ediyor. İşte Canan Karatay sağlıklı yemek tariflerinden birisi, üstelik protein deposu bir tarif: Fırında kuzu pirzola!

  • Bir kilo kuzu pirzola
  • Üç yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • Dört adet organik domates
  • Üç, dört adet yeşil biber
  • Bir yemek kaşığı kekik

 

Kuzu pirzola Canan Karatay sağlıklı yemek tarifleri

Kuzu pirzolaları yağladığınız tepsiye dizin. İçerisine domates ve biberleri dilimler halinde ekleyin. Komple sızma zeytinyağını gezdirin. Son olarak kekik serpin. Fırına verin ve pişmesini, lokum kıvamına gelmesini bekleyin. Afiyet olsun!

 

Karatay tostu tarifi

Karatay tostu tarifi için gerekli malzemeler:

  • İki adet yumurta
  • Yarım çay kaşığı karbonat
  • Bir çay kaşığı tereyağı
  • İki yemek kaşığı süt kaymağı
  • Bir tutam tuz
  • Yarım çay kaşığı limon suyu
  • Dilim peynir

 

Karatay tostu tarifi

Dikkatinizi çekmiş olabilir Karatay tostu tarifinde un veya ekmek kullanmıyoruz. Yumurtaları kırdıktan sonra limon suyu, tereyağı, karbonat, tuz, süt kaymağı ekleyerek karıştırıcıda iyice karıştırın.

Elde ettiğiniz karışımı tavaya dökün, yayılmasını sağlayın. Karışımın üst ve altının pişmesini sağlayın. Tost makinesinde bu karışımın içerisine kasap sucuğu veya peynir ekleyerek tekrar pişirin. Sucuk veya peyniri önceden pişirerek hazırlayın.

 

canan karatay yemek tarifleri-canan karatay yemek tarifleri kitabı-canan karatay yemek tarifleri kitabı indir-canan karatay yemek tarifleri kitabı pdf-canan karatay yemek tarifleri pdf-canan efendigil karatay yemek tarifleri-canan karatay pratik yemek tarifleri-canan karatay sağlıklı yemek tarifleri-canan karatay usulu yemek tarifleri-canan karatay yemek listesi-canan karatay dan yemek tarifleri-canan karatay mutfağı-karatay mutfağı kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri-canan karatay mutfağı yemek tarifleri-karatay mutfağı dondurma tarifi-karatay mutfağı-karatay mutfağı kitabı-karatay mutfağı kitabı oku-karatay mutfağı pdf-karatay mutfağı pdf indir-karatay mutfağı pdf oku-karatay mutfağı tarifleri-karatay mutfağı yemek tarifleri-karatay mutfağı yemekleri-karatay diyeti menü örnekleri-canan karatay diyet yemekleri tarifi-canan karatay diyeti yemek tarifleri-canan karatay kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri-canan karatay diyet tatlıları-karatay pasta tarifleri-karatay tostu tarifi-karatay krep tarifi

karatay mutfağı

Canan Karatay’ dan yemek tarifleri

Canan Karatay diyet yemekleri tarifi içerisinde sebze ile yapılabilen bir kabak yemeği tarifi veriyoruz.

 

Karatay fırında kabak yemeği

  • Sekiz organik kabak
  • 2 Su bardağı beyaz peynir
  • İki yumurta
  • Yarım demet dereotu

 

Kabak ile Canan Karatay kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri

Canan Karatay kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri arasında kabak ile yapılan ve kabak sevmeyenlere bile parmak ısırtabilecek bir tarifi veriyoruz. Kabakların kabuklarını soyun. Hafif haşlayın. İkiye bölerek içlerini alıp fırın tepsisini yağlayarak dizin. Beyaz peynir, yumurta ve dereotunu çırparak karıştırın. Karışımı içini oyduğunuz kabakların üzerine koyun. 200 derece sıcaklığa ayarlanmış fırında karışımın üstü kızarıncaya kadar bekletin.

 

Karatay mutfağı yemek tarifleri

Karatay mutfağı tarifleri damak tadınıza uygun eşsiz lezzetler sunuyor. Canan Karatay mutfağı yemek tarifleri için Karatay Mutfağı kitabını okumanızı öneriyoruz. (Bazı okurlarımız Karatay Mutfağı pdf indir veya Karatay Mutfağı pdf oku biçiminde arama yapıyorlar)

 

Canan Karatay diyeti yemek tarifleri

Canan Karatay yemek listesi olarak yedi günlük örnek menüyü sitemizden okuyabilirsiniz.

 

Karatay Mutfağı kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri

Karatay Mutfağı kalıcı kilo verdiren yemek tarifleri olarak değerlendirilebilecek bir kaşarlı tavuk köftesi tarifi seni bekliyor.

Canan Karatay pratik yemek tarifleri arasında tavuk köftesinin lezzeti damaklarınızda kalacaktır.

  • Bir parça tavuk göğüs eti
  • Dört kaşık zeytinyağı
  • Bir tutam kimyon, kekik, toz kırmızı biber, karabiber, tuz
  • Üç diş sarımsak
  • Kaşar

 

Canan Karatay pratik yemek tarifleri tavuk köftesi

Tavuk göğüs etlerini rondodan geçirin. İçerisine sarımsakları da ekleyin. Hazırladığınız karışımın içerisine zeytinyağı, baharatları da koyarak yoğurun ve köfte şekline getirin. Eğer zorlanırsanız bir kap kullanarak şekil verebilirsiniz. Köftenin ortasına kaşar peyniri ekleyebilirsiniz.

Hazırladığınız köfteleri zeytinyağında kızartarak servis yapın.

 

 

Karatay mutfağı dondurma tarifi

Canan Efendigil Karatay yemek tarifleri kadar özgün tatlı ve dondurma tarifleri de ilgi görüyor. İşte Karatay mutfağı dondurma tarifi!

Karatay mutfağı dondurma tarifi için gerekli malzemeler:

 

  • İki su bardağı süt
  • İki tatlı kaşığı saf sahlep
  • Dört organik hurma

 

Sahlep ve sütten birkaç kaşığı alarak karıştırın. Elde ettiğiniz sahlep mayasını tüm süte ekleyin. Orta dereceli ateşte sahlepli sütü sürekli karıştırarak muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin.

Kıvamını bulan sahlepli sütü kaselere koyun. İçlerine hurmaları dilimleyerek yerleştirin.

Soğumasını bekleyin. Buzdolabına koyarak iyice soğutun. Sonra yemeden bir saat kadar önce buzluğa koyun. Afiyetle yiyin.

 

Karatay Mutfağı yemekleri

Karatay Mutfağı yemekleri neredeyse sonsuz alternatifler sunuyor. Bunlar arasında neler yok ki! Örneğin Karatay krep tarifi, diyabet yemek tarifleri Canan Karatay gibi tarifler Karatay Mutfağı kitabı okunarak kolayca yapılabilir.

 


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!