Canan Karatay diyet listesi

Kategori: Canan Karatay Diyet - 6.691 viewsYorum Yazın
Canan Karatay diyet listesi

Canan Karatay diyet listesi ‘yerli ve millî’ özelliğiyle milletimizden büyük rağbet görüyor. Canan Karatay diyet listesi ile 10 hatta 20 kilo zayıflamak mümkün! Büyük bir mucizeyi yaşamak üzeresiniz! Dünya genelinde pek çok kişinin zayıflamasını sağlayan Canan Karatay hocamız gibi ünlü diyetisyen ve doktorlar sağlıklı kilo vermek için için size özel hediye niteliğindeki önerileri, çok geç olmadan yakalamanızı istiyorlar. Bu makaleyi okuyanların yüzde 80’i kilo verenlerin tercihi olan denenmiş önerileri de inceliyor ve uyguluyor!  Bu nedenle her yıl ilgi artıyor. Canan Karatay diyet listesi iki konuda benzersiz özelliğine sahiptir. Birincisi bu diyet ile aç kalmak yok! Karnınız hep tok olacak ve sevdiğiniz yiyeceklerle doyasıya beslenebileceksiniz. İkinci özellik ise Dr Canan Karatay diyet listesi örneği ile verdiğiniz kiloları tekrar almayacaksınız. Daha ne olsun! Bu yazıda Canan Karatay 2 öğünlük diyet listesi ve yedi günlük Canan Karatay diyeti listesi 2018 versiyonunu okuyabilirsiniz.

 

Canan Karatay diyet listesi

Canan Karatay 7 günlük diyet listesi örnek olarak aşağıda veriliyor. Dr Canan Karatay diyet listesi örneği içerisinde yer alan kahvaltılar saat sekiz ile dokuz saatleri arasında yapılmalıdır. Saat on gibi birinci ara öğün öneriliyor. Öğle yemeği için en uygun saat aralığı 13:00 – 14:00 olarak bildiriliyor. İkinci ara öğün için saat 15:00 tercih edilmelidir. Akşam yemeği ise en geç saat 19:30’da tamamlanmalıdır.

 

Canan Karatay 7 günlük diyet listesi

Buradaki 7 günlük örnek liste Canan Karatay protein diyeti listesi olarak alınabilir. Çünkü menüleri incelediğinizde Canan Karatay protein diyeti listesi olduğunu siz de göreceksiniz. Bu listeyi iki hafta boyunca çeşitlendirebilirsiniz. Elbette Canan Karatay 2 haftalık diyet listesi

 

BİRİNCİ GÜN

  • Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, dört adet kayısı kurusu, bir bardak bitki çayı.
  • Ara öğün: Bir adet armut tercihen bir adet elma yedikten sonra bir kap yoğurt.
  • Öğle: İki üç kaşık dana söğüş, bir tabak mevsim salatası, bir bardak tuzsuz ayran, bir tabak zeytinyağlı fasulye veya bamya. Canan Karatay bir haftalık diyet listesi içerisinde kesinlikle ekmek tüketilmiyor!
  • Ara öğün: Yarım bardak kadar ceviz, şekersiz siyah veya yeşil çay, limonlu su.
  • Akşam: Balık ızgara ve yeşil salata.

 

 

İKİNCİ GÜN

  • Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, domates ve yeşil biber. Bir avuç fındık yiyebilirsiniz. Şekersiz süt veya çay.
  • Ara öğün: Şekersiz bir fincan Türk kahvesi.
  • Öğle: Etli sebze yemeği. Lahana salatası. Bir bardak tuzsuz ayran.
  • Ara öğün: Bir avuç ceviz, bol su veya yeşil çay.
  • Akşam: Balık ızgara ve yeşil salata.

 

Canan Karatay bir haftalık diyet listesi

ÜÇÜNCÜ GÜN

  • Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, domates ve taze kırmızı biber. 10-15 adet Antep fıstığı yiyebilirsiniz. Şekersiz süt veya bitki çayı.
  • Ara öğün: Bir avuç yer fıstığı kavrulmamış, bitki çayı.
  • Öğle: Zeytinyağlı enginar, üç-dört parça kuzu pirzola, mevsim salata.
  • Ara öğün: Bir avuç ceviz, bol su veya yeşil çay.
  • Akşam: Balık ızgara ve yeşil salata.

 

DÖRDÜNCÜ GÜN

  • Kahvaltı: Tereyağlı peynirli omlet, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, domates ve maydanoz. 10-15 adet Antep fıstığı yiyebilirsiniz. Şekersiz süt veya bitki çayı.
  • Ara öğün: Bir avuç yer fıstığı kavrulmamış, bitki çayı.
  • Öğle: Üç-dört parça kuzu pirzola veya bir boy dana bonfile, zeytinyağlı pırasa, keten tohumu eklenmiş yoğurt.
  • Ara öğün: Bir elma veya portakal.
  • Akşam: Balık ızgara ve soğan, Brüksel lahanası, roka gibi yeşilliklerden oluşan salata, zeytinyağlı barbunya.

 

 

Canan Karatay 1 haftalık diyet listesi

BEŞİNCİ GÜN

  • Kahvaltı: Tereyağlı peynirli omlet, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, domates ve maydanoz. 10-15 adet Antep fıstığı yiyebilirsiniz. Şekersiz süt veya bitki çayı.
  • Ara öğün: Bir avuç ceviz içi, bitki çayı.
  • Öğle: Bulgur pilavı ile birlikte bir porsiyon şiş kebap. Bol yeşillikli salata ve yoğurt.
  • Ara öğün: Bir elma veya kavrulmamış yer fıstığı.
  • Akşam: Kuzu pirzola, semizotu salatası.

 

 

Canan Karatay diyeti listesi 2018 (Canan Karatay diyet listesi 2018)

ALTINCI GÜN

  • Kahvaltı: Pastırmalı sahanda yumurta, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, domates ve maydanoz. 10-15 adet Antep fıstığı yiyebilirsiniz. Şekersiz süt veya bitki çayı.
  • Ara öğün: Bir avuç ceviz içi, bitki çayı.
  • Öğle: Bulgur pilavı ile birlikte bir porsiyon şiş kebap. Bol yeşillikli salata ve yoğurt.
  • Ara öğün: Bir elma veya kavrulmamış yer fıstığı.
  • Akşam: Kuzu pirzola veya balık ızgara, mevsim salatası.

 

YEDİNCİ GÜN

  • Kahvaltı: Pastırmalı sahanda yumurta, 10 adet tuzsuz yeşil zeytin, iki dilim tuzsuz beyaz peynir, domates ve maydanoz. 10-15 adet Antep fıstığı yiyebilirsiniz. Şekersiz süt veya bitki çayı.
  • Ara öğün: Bir avuç tuzsuz kavrulmamış fındık, bitki çayı.
  • Öğle: Bir tabak kuru fasulye, dana bonfile veya biftek. Çoban salata.
  • Ara öğün: Bir elma veya kavrulmamış yer fıstığı.
  • Akşam: Kuzu pirzola veya balık ızgara, mevsim salatası, mevsim yeşillikleri, közde biber gibi çeşniler yapabilirsiniz.

 

 

canan karatay 2 öğünlük diyet listesi-canan karatay 21 günlük diyet listesi-canan karatay 3 günlük diyet listesi-canan karatay 30 günlük diyet listesi-canan karatay 7 günlük diyet listesi-canan karatay şeker hastaları için diyet listesi-prof canan karatay diyet listesi-diyet listesi bayan canan karatay-dr canan karatay diyet listesi-karatay diyeti kadınlar kulübü-prof dr canan karatay diyet listesi-canan karatay diyeti örnek menü-karatay diyeti pdf-karatay diyeti ile 10 kilo verdim-canan karatay diyeti ile zayıflayanlar-karatay diyeti 2 öğün-canan karatay iki öğün diyet listesikaratay diyeti listesi ile kaç kilo verilir

canan karatay 2 öğünlük diyet liste

Canan Karatay 2 öğünlük diyet listesi (Karatay Diyeti 2 öğün)

Karatay Diyeti 2 öğün (Canan Karatay 2 öğünlük diyet listesi) açıklandığı andan itibaren büyük sükse yapmaya devam ediyor. Bazı ziyaretçilerimiz, Canan Karatay 30 günlük diyet listesi veya Canan Karatay 2 aylık diyet listesi, Canan Karatay 21 günlük diyet listesi gibi sorgulamalar yapıyorlar.

Burada vereceğimiz Canan Karatay 2 öğünlük diyet listesi kaynağını kültürümüzün kadim beslenme bilgilerinden alıyor. Günde altı öğün, sekiz öğün yemek yemenin karaciğeri yağlandıracağını bunun yerine iki öğün yemenin daha faydalı olduğu Canan Hoca tarafından sıklıkla dile getiriliyor. Canan Hoca “İbn-i Sina’nın “Günde 2 öğün önemlidir, 3. öğün hastalıktır” sözüne dikkat çekiyorum” diyor.

 

İki öğünlük Prof Canan Karatay diyet listesi

İki öğünlük Prof Canan Karatay diyet listesi kahvaltı ve akşam öğününden oluşuyor. Kahvaltı büyük önem taşıyor. İşte kahvaltıda yiyebilecekleriniz!

  • Az pişmiş iki yumurta
  • Bir avuç içi kadar beyaz peynir
  • Bir çay bardağı ceviz ya da sevdiğiniz kavrulmamış yani çiğ kuruyemiş
  • 10-20 adet zeytin
  • Mevsimine göre domates, turp, salatalık, yeşil ya da kırmızıbiber, roka, maydanoz

İkinci öğün

Canan Karatay 1 günlük diyet listesi olarak da bilinen tarifin ikinci öğününü en geç akşam 20:00’a kadar tamamlamak gerekiyor. Yemek yedikten en az iki saat sonra yatağa gitmek öneriliyor.

Canan Karatay 1 günlük diyet listesi ikinci öğünde tüketebileceğiniz yiyecekler.

  • Bir porsiyon zeytinyağlı fasulye, enginar, pırasa, bamya gibi sebze yemekleri
  • Bir tabak salata
  • Bir kâse yoğurt
  • Bir porsiyon ızgara köfte, pirzola veya balık

Günlük en az 2,5 litre su tüketilmelidir. Gün içerisinde lif yönünden zengin bir meyve tüketilebilir. Meyve tüketimini akşam yerine sabah saatlerinde yapmak veya meyveden sonra bir kâse yoğurt yemek tavsiye ediliyor.

 

Canan Karatay diyeti listesi 2017

Diğer Prof Dr Canan Karatay diyet listesi önerileri arasında Canan Karatay emziren anneler için diyet listesi, Canan Karatay kış diyet listesi gibi başlıklar da bulunuyor. Bu başlıklar genellikle Canan Hoca’nın kamuoyuna yaptığı açıklamalarla ilgili oluşuyor.

Siz de Canan Karatay zayıflama yöntemleri ve önerilerini inceleyebilirsiniz. Bu öneriler arasında Dr Canan Karatay diyet listesi yanında Canan Karatay şeker hastaları için diyet listesi gibi spesifik konular da yer alıyor.

 

Canan Karatay şeker hastaları için diyet listesi

Diyet listesi bayan Canan Karatay önerileri arasında diyabet hastaları da unutulmuyor. Canan Hoca “şişmanlığa ve kötü beslenmeye bağlı tip 2 diyabet şeker ilaçlarıyla önlenemez. Karatay Diyeti’ni uygularsanız hastalıktan kurtulursunuz.” Açıklamasında bulunuyor.

Canan Karatay diyet listesi pdf olarak değil kitap olarak alınmalı ve uygulanmalıdır. Canan Efendigil Karatay diyet listesini uygulayarak Tip 2 diyabet hastalığıyla mücadele edebilirsiniz.

Bunun için insülin direncini kırmak gerekiyor. İnsülin direncini kırmak için yağ ve protein esaslı beslenme düzenine geçmek gerekiyor.

 

Karatay Diyeti kadınlar kulübü

Karatay Diyeti kadınlar kulübü gibi kulüpler oluşturularak da uygulanabilir. Bu kulüplerde ister Canan Karatay 10 günlük diyet listesi, isterseniz Canan Karatay 3 günlük diyet listesi uygulayın mutlaka istikrarlı bir süreci takip edin. Hemen vazgeçmeyin. Canan Karatay diyet listesi indirmek için kilolarınızı etkili çözümler sunmaktadır. Siz de Karatay Diyeti ile 10 kilo verdim demek için vakit kaybetmeyin. Canan Karatay diyeti örnek menüyü uygulamaya başlayın! Hafifleyin! İnsülin direncini kırın!

 

 


Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!